Det finns många personer som dagligen slänger i sig massiva intag av socker som även vet om riskerna det medför. 

Socker finns överallt, vid alla håll och kanter. Du hittar det i läsk, färdigköpt mat, chips, ostbågar, godis, bakverk, ja överallt.

Men med socker ökar även risken för blodproppar, hjärtinfarkt, hjärtstopp, cancer, diabetes och leverskador. 

Trots de medvetna riskerna väljer folk att ignorera det som en dag kan hända just dem. 

Varför väljer då många att äta sötsaker trots riskerna?

Detta är någon som många forskare fortfarande lägger all sin kraft på så de är svårt att svara på den frågan.

Kroppen vänjer sig väldigt snabbt för nya saker. Om du i dagens läge helt plötsligt skulle börja med stora intag av socker mår kroppen självklart dåligt av det, men den vänjer sig till slut av det och vad som uppfattas som ohälsosamt blir plötsligt hölsosamt för dig. Och med dig menar jag dig som person. Kroppens organ vet fortfarande att det inte är bra, men din mun och dina smaksinnen vet inte om det. 

Sockersuget ökar allt mer och mer för varje dag i världen.

Det är lätt att bli av med suget om man bara har rätt metod:

1) Ät hemlagad mat! Detta gör att du själv har kontroll på hur mycket socker som finns i maten

2) Dämpa kaloriintaget! Kalorier hittar du i läsk, öl, skräpmat m.m

3) Träna sunt och drick vatten! Vatten dämpar suget så småningom. Konditionsträning i ca 30 minuter per dag gör gott för kroppen och som belöning kan du ta en clementin eller apelsin. Gott och rik på c-vitamin.

4) Känner du sötsuget efter maten, ät en lite större portion mat. Suget kan ofta bero på att du ätit för lite mat och vill kompensera med något sött efteråt

5) Ät långsamt! Om du äter snabbt går du upp i vikt eftersom du oftast vill äta med tätt schema om du slänger i dig maten

6) Ät inte mer än du gör av med

Jag kan erkänna att jag äter sötsaker ibland, men jag vet samtidigt min gräns. Känner jag att jag inte vill ha mer, då är det så. Jag äter det heller inte varje dag utan känner jag sötsug håller jag ut och sparar det till fredagen eller lördagen. 

Men jag vräker inte i mig socker, jag kan ta 2 burkar cola och det räcker gott och väl. En chipspåse händer, men väldigt sällan. Godis gör mig illamående i många fall.

Jag tränar dagligen. Mestdels konditionsträning men även kickboxning och Capoeira. Efter gymmet tar jag en banan eller clementin och när jag kommer hem blir det hemlagad mat i form av kyckling, lax eller wok, oftast. 

Om du kommer tillbaka i ditt gamla spår, fasnta inte. Blicka framåt och lär dig av det. Låt inte hinder förbli hinder.

Till slut vill jag rekomendera dokumentären "sockerfilmen" som finns på www.SVTplay.se . Det fick mig att se på socker i ett helt annat perspektiv. Förhoppningsvis kan det påverka dig likadant.

Vad väljer du. Bild 1 eller bild 2? Bild 2 ser god ut, eller hur? ;)

// Kriss

 

Nicole

14 mars 2016 14:33

Superbra tips!
Sedan blir man mindre sötsugen ju längre tid man undviker stora mängder socker :) & då blir det inte lika jobbigt att undvika sockret längre!

http://shine.bloggplatsen.se

Kristoffer nordlöf

14 mars 2016 15:45

Tackar!
Ja det är sant :)
Sockersuget är lätt att bli av med men lätt att få tillbaka igen. Så en lurig liten grej det där!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den går att beskriva med ett enda ord: Musik! Musik är A och O för min del när det gäller träning, och det är säkert många som håller med. Eftersom jag tränar gym, Capoeira, kickboxning och streetdance har jag olika listor för varje pass. Ned...

Kvällen bjöd på en persisk tradition, eldhoppning.  Detta är något vi iranier gör sista tisdagen innan persiska nyår, som inträffar den 20:e mars varje år.    Jag är halvpersisk då min pappa är från Iran.  Vu tänder 3 eldar och hoppar över de...

Ännu en rask promenad fick inleda dagen. Dagens schema bestod av mage/rygg/ben. Som vanligt inledde jag med konditionsträning först. Schema: Löpband ( 20 minuter, powerwalk ) Cykel ( 20 minuter, intervall, L5 ) Marklyft ( 30 kg, 4x10 rep ) Squats ( 2...

Dagen började med en rask promenad till gymmet.  Efter 15 minuters vandrande var jag framme vid friskis & svettis i Norrköping city.    Dagens upplägg bestod av:  1) Konditionsträning 2) Axlar / Nacke / Triceps 3) Stretching   Innan j...

2010 var året då mitt liv tog en vändning. Det var nämligen året jag skadade mig, rejält. Det skedde i samband med ett trickingpass.  Jag kan fortfarande höra den höga smällen som kom från min högra fot och mitt högra knä.  Ett lyckat två timma...